Czy można odchudzić się sama?

Osoby pragnące schudnąć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę często na samym początku zamartwiają się, że... nie stać ich na to! Karnety na siłownię wydają im się zbyt kosztowne, zdrowe jedzenie czy suplementy z apteki również. Może to je zniechęcić, a przecież istnieją rozwiązania dużo tańsze a równie skuteczne !



Większość klubów fitness organizuje często zajęcia bezpłatne, podczas których możemy spotkać się z trenerem personalnym i porozmawiać o planach na schudnięcie. Można wówczas opracować plan treningu wzmacniającego, a także skorzystać z analizy składu ciała. Warto przekonać się do korzystania z siłowni zewnętrznych, których coraz więcej pojawia się w parkach naszych miast. Przy sprzyjającej pogodzie możemy z nich korzystać do woli i bez ograniczeń. Ćwiczyć możemy również w domu, wystarczy do tego np. skakanka czy hantle (na dobrą sprawę mogą być także butelki z wodą) i... filmy instruktażowe na youtube !

Zdrowa żywność wydaje ci się zbyt droga? Nieprawda ! Przekonaj się do tradycyjnych polskich produktów, takich jak kasza gryczana czy jaglana, ser twarogowy, doskonałe polskie jabłka, kefir, olej rzepakowy. Najlepiej warzywa i owoce kupować na straganach, od pewnych sprzedawców - będą zdrowsze aniżeli te z supermarketów. Warto też pokusić się o zasadzenie własnego ziołowego ogródka w kuchni. Świeża bazylia czy mięta doskonale urozmaicą twoje potrawy, a także dodadzą im wartościowych witamin!