Wielu z nas próbuje uzyskać idealną sylwetkę, zrzucić nadmierne kilogramy. Niestety nie wszyscy podchodzą do tego w sposób racjonalny.
Ważne jest, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, zastosować odpowiednią - najlepiej skonsultowaną z lekarzem bądź dietetykiem - zbilansowaną dietę oraz zacząć uprawiać sport. Bezpieczne odchudzanie powinno być przeprowadzone "z głową". Na nic nie zdadzą się "cudowne tabletki" czy "magiczne herbatki", jeśli nie wdrożymy nowych, zdrowszych nawyków żywieniowych oraz nie zaczniemy więcej się ruszać.
Zdrowe odchudzanie wymaga od nas cierpliwości. Szybka utrata wagi może łączyć się z późniejszym problemem "efektu jojo", a tego przecież chcielibyśmy za wszelką cenę uniknąć. Zadbać należy o zdrową, urozmaiconą dietę oraz o ograniczenie ilości kalorii. Nie należy jednak przesadzać i stosować tzw. "głodówek", które mogą okazać się wręcz niebezpieczne. Jeść należy regularnie, o stałych porach, kilka razy dziennie - wtedy organizm lepiej trawi i szybciej spala kalorie. Niezmiernie ważne jest nawadnianie - wypijać powinniśmy około 2 litrów płynów dziennie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz