Co należy robić, aby schudnąć? - pewnie wielu z nas zadawało sobie kiedyś to pytanie. Nadwaga to nnie tylko problem estetyczny - niestety bardzo negatywnie wpływa ona na zdrowie człowieka.
Należy wystrzegać się wszelkich "cudownych środków" reklamowanych w prasie czy w internecie, niezwykłych metod, które mają nam pomóc schudnąć w krótkim czasie. Prawda jest taka, że zdrowe odchudzanie musi trochę potrwać - aby cały proces nie przyniósł więcej szkód, niż pożytku. Zadbać należy o zdrową, zbilansowaną, niskokaloryczną dietę.
Ważna jest zmiana dotychczasowych zwyczajó żywieniowych, dbałość o to, by spożywać posiłki regularnie i często (4-5 razy dziennie), o stałych porach. Pamiętać też musiny o prawidłowym nawodnieniu organizmu, pijąc przynajmniej 2 litry płynów podczas każdego dnia. Organizm wtedy lepiej radzi sobie z przemianą materii i spalaniem kalorii. Oprócz diety ważna jest też aktywność fizyczna.
Bez tego ani rusz! Nie musi to być od razu siłownia czy zajęcia fitness - wybierzmy to, co lubimy i co sprawia nam przyjemność (spacery, bieganie, rower, taniec). Ważne, by ruszać się często i regularnie, systematycznie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz