Czy odchudzanie zawsze musi oznaczać dla nas wielkie wyrzeczenia? Czy na zawsze odstawić musimy ulubione słodycze i przekąski oraz katować się ćwiczeniami fizycznymi?
Niekoniecznie! Ważne jest, aby do tematu odchudzania podejść racjonalnie, "z głową". Na nic szukanie cudownych metod, tabletek, ziółek czy diet, dzięki którym schudniemy w mgnieniu oka! Przy odchudzaniu niezmiernie ważna jest cierpliwość. Utrata wagi musi następować stopniowo, gdyż zbyt nagła jest szkodliwa dla zdrowia oraz zaowocować może szybkim "efektem jojo". A tego przecież byśmy nie chcieli.
Warto zastanowić się nad zmianą diety - bardziej zbilansowaną, niskokaloryczną, bogatą w naturalne produkty. Oczywiście od czasu możemy pozwolić sobie na małe ustępstwa, jak kawałek czekolady - może być to formą nagrody za cały tydzień "trzymania" w ryzach diety oraz systematyczne ćwiczenia fizyczne.
Pamiętaj jednak, by takie nagradzanie nie weszło ci w nawyk, bo zburzy to cały Twój misterny plan odchudzania ! Jeśli jednak ulegniesz słabości i nie oprzesz się słodyczom - wskocz potem na rower lub zrób dłuższy spacer z kijkami, aby spalić nadprogramowe kalorie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz